4、雾霾天进室内，首先洗脸漱口清理鼻腔。
空军总医院感染控制科曹晋桂主任建议，雾霾天必须要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM 2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。
曹主任教给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，但次数不能多，一般一天洗一次即可。以免破坏鼻腔酸碱度。而且不能用自来水洗，最好用生理盐水。
5、雾霾天别跳广场舞了，进行一些室内活动。
大妈们的广场舞，在雾霾天也该歇一歇了。跑步狂热爱好者，最好选择一些室内运动，比如平板支撑、仰卧起坐，俯卧撑等。
6、雾霾天，别戴隐形眼镜了。
空气中大量PM 2.5会吸附到隐形眼镜上，堵住隐形眼镜的气孔。导致眼睛无法透气，使角膜严重缺氧，时间长了容易眼部过敏或者感染上角膜炎。洗脸的时候，也要将眼睛洗一洗。
7、雾霾天，多喝水喝茶。
多喝水。喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮，增强人体对PM 2.5颗粒的抵抗能力。
喝茶。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，而喝茶可以提高人体的抗氧化能力，从这个方面来说，喝茶可以减少雾霾对人体的危害。
喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其午后喝效果更好。清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
8、雾霾天开车，记得打开内循环。
我们首先从认识一个汽车按键的标志开始，这个标志是一个椭圆状回型箭头，这就是汽车空调的内循环启动键，汽车自身拥有对空气过滤的功能，通过汽车空调的内外循环来调节，当内循环未启动时，车外空气会直接进入车内保持车内空气不断与车外交换，那就把脏空气带进来了。而当打开内循环按键时，车内空气将不会与车外进行对流。
9、在室内，养几盆绿植吧！
可以选择的植物有：
仙人球/掌：可以一定程度上净化室内空气，还能一定程度上吸收电脑辐射的能力。
吊兰：它被人们称为“空中花卉”，具有吸收有毒气体的能力，尤其是针对甲醛更是有不错的效果。
虎尾兰：它除了可以作为观赏植物外，还能吸收空气中的毒性成分，降低污染空气对人体的危害。
香草：含有芳香性挥发油，抗氧化剂，杀菌素，可以驱蚊蝇、美化环境、净化空气、美化居室。
富贵竹：属多年生常绿草本，茎杆挺拔，叶色浓绿，冬夏长青，除可作为观赏外还可以净化空气。
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本文来源：网易健康综合
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