下周三是传统节日重阳节，不论是父母在身边的幸福人还是远离父母出门打拼的游子，这个节日你想好怎么为父母献上孝心了么？
重阳节的宜忌
中医认为，重阳节秋天的阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。且重阳节处于深秋，天气渐向冬季过渡，这时燥邪容易侵犯人体，所以老年人不光要注意秋季的保暖，也要注意滋阴润燥。换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。
重阳节吃些什么好？
重阳节一家老小齐聚，最应景的就是吃菊花糕喝菊花茶，中医讲求天人相应的观点，菊花作为秋季的应季的植物，被用来泡茶和做糕点是再合适不过的。
菊花有很好的镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、流感病毒、伤寒杆菌等秋季易治病病毒都有很好的抑制作用。菊花还能明显扩张冠状动脉，增加血流量。菊花所含有的菊甙有很好的降压作用，适合高血压的老年人服用。
用菊花泡茶，不仅气味芳香，还可以生津、祛风、润喉、养目、解酒。不光在重阳节，整个秋冬季节，菊花茶都是很好的生津饮品。
菊花糕是将菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。
重阳节给父母按摩
中国中医科学院望京医院 特色诊疗科 张振宇主任推荐大家两个重阳节适合老年人按摩的穴位，可以教给爸妈按摩，或者亲自给爸妈按摩以表孝心。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
三阴交
按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
本文来源：网易健康
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王晓易_NE0011
