随着第七届”好视力杯”的火热进行,关注眼健康也成为了大家比较关心的问题,说到美就一定会跟吃联系在一起,下面就来看看吃什么能让我们的眼睛更健康。
首先:NO.1一定是胡萝卜,胡萝卜横向切开的纹路看上去就像我们眼睛的的瞳孔,俗话说吃哪补哪,原来长得像也可以补啊。
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
菠菜
大力水手爱吃的菠菜来啦,菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
水果
多吃水果是没错哒,像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。
黑巧克力
很少有女孩不爱吃巧克力,丝滑、浓郁、甜蜜,就像专为姑娘们的喜欢而存在的食品,黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
看了这些是不是对如何保护自己的眼睛更有信心了,健康的眼睛更美丽,让我们一起”吃”起来,当然也不要忘记来为我们的美眼者投票哦,他们的眼睛美不美需要大家来定夺,如果你参加投票就可以获得美眼贴,还犹豫吗?快来吧!