近来“微信运动”很是流行，朋友圈就常常被各种运动截图刷屏。动辄一两万的步数着实让人佩服，更有甚者早上不到7点，就已有人走出近万的步伐。
不过，也有人运动不多却又想上榜首，厦门一小伙就想出了一个“日走万步身不动”的作弊“绝招”，每天没事就用手晃手机以增加步数，结果悲剧了——不但手腕僵硬扭伤，甚至连手机都握不住了。
为得第一“作弊”
小伙每天摇晃两万多下手机
29岁的简先生在厦门一家银行工作，上下班开车，工作都坐电脑前，可以说除了吃饭、喝水和上洗手间，基本整天都不动弹。
不久前，微信运动风靡朋友圈，只要你加载这个项目，手机就能自动记录你每天行走的步数，还可以跟朋友圈里的好友PK运动量。每日排名第一的用户头像和背景将占据当日实时排行榜的封面。
简先生也玩起了微信运动，不过玩了几天新鲜劲就过了，直到有次他发现某个朋友的头像和背景连续几天占据排行榜封面后，突然灵机一动。“当时正想向一个女孩表白，她也有在玩这个。我就想把她的照片和想对她说的话做成背景，如果我能排第一，大家就都可以看到我对她的表白了。”简先生告诉导报记者，为了争夺排行榜第一，他连上班都改成走路，饭后也不再坐着而是去散步。尽管如此，每天一万多步，还是比不上天天走出2万多步的“大神”。
“有一天无意甩了甩手机，发现居然也能增加步数。”发现了这个bug(漏洞)的简先生很激动，没事就摇晃手机，吃饭摇，上洗手间摇，看电视摇，还真让他如愿“登顶”了，引来朋友圈的一片点赞。
为了让自己能一直待在封面，简先生每天都要摇晃两万多下手机。两天后，当他一边看电影一边左右晃动手机的时候，手腕突然传来一阵剧痛，手机都握不住掉在了地上。经过医生的诊断，简先生的手腕是因为长时间的剧烈运动而导致了扭伤，还引发了腱鞘炎。
医师提醒市民
运动不靠谱也有可能摊上大事
“患者是由于不断快速地摇动手机，这种快速、紧张、重复的动作会引起手部肌腱之间的持续摩擦，才造成了扭伤，导致腱鞘炎的发生。”厦门第一医院骨科副主任胡宝山建议简先生，以后要避免长时间手腕向上运动，如果有必要，可以戴上护腕。
那么，是否正儿八经地走起来就一定能强身健体呢?对热衷走路的人们胡主任也给出了建议。“适当的走路是很不错的运动，但一定要量力而行，并不是走得越多越健康，更别为了攀比而超出自己身体的承受范围。”胡主任说，每天包括正常生活上的走动，大概走五公里比较合适，走路和跑步或多或少会对膝盖产生一定的冲击力，所以运动时要慢慢增加里程，采用正确的姿势才能保护好自己的膝关节。
仙岳医院心理科杨威医生则表示，有部分人喜欢微信晒运动，也许并不是真的热衷运动，只是关心自己的排名，一旦排名靠后就觉得自己没有存在感。“作为一种促进自己健身的动力尚可，但千万不要过度较真。”心理医生建议，除了暴走之外，还可以多接触不同种类的体育运动，选择最适合自己和最感兴趣的项目，才能长久地坚持下去。
本文来源：健康时报
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王晓易_NE0011
