网易首页 > 网易健康 > 正文

长寿老人每天必吃这种食物

0
分享至

在日本,裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物,特别是日本的老人,几乎每天都喝它。

原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维,5克裙带菜里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。

水溶性植物纤维的里面富含多糖类成分藻胶酸,藻胶酸可以和其他食物中的盐分相结合,促进盐分排出体外,不知不觉中就减少了人体对盐分的吸收。

众所周知,老年人随着年龄的增高,味蕾也会渐渐变的迟钝,在不知不觉中就摄入了过量的盐分。如果每天能喝一碗裙带菜大酱汤,既可以减少盐分的吸收,又降低了血压,促进了健康。真是一举多得。

另外,裙带菜中的不溶性植物纤维不溶于水,也不会轻易被消化吸收,它可以在人体的肠道中起到增加粪便量,柔软粪便的作用,还可以起到了刺激肠壁,促进肠蠕动的作用,这样就减少了粪便停留在体内的时间,间接的减少了大肠癌的患病率。

我常常推荐自己的父母,从国内的大型超市里购买日式大酱和裙带菜,自己做汤喝。

裙带菜大酱汤的做法:1.准备材料:将半盒嫩豆腐切小块,加日式大酱(即味噌酱)一匙,葱花少许。2.将裙带菜用水泡开。3.汤锅里加水烧开,转小火,然后盛出一点儿热水,把大酱化开。4.把化开的大酱倒入锅里,尝尝咸味,不足的话,就再加一点儿酱。味道合适的话,就把豆腐丁和裙带菜一起放入锅里。5.汤将煮沸时关火,撒葱花。

(特约记者李雪驻日本特约记者李巍)

责编:徐爱芳
相关推荐
热点推荐
2003年,张柏芝和陈小春同游曼谷,结果两人被媒体拍摄下来

2003年,张柏芝和陈小春同游曼谷,结果两人被媒体拍摄下来

小白兔趣闻
2024-03-28 20:32:17
业内首个全量版本鸿蒙原生应用出炉:央广网APP已完成开发 界面曝光

业内首个全量版本鸿蒙原生应用出炉:央广网APP已完成开发 界面曝光

快科技
2024-03-28 21:57:07
智己揭秘准900V超快充固态电池:1000km续航 无惧低温

智己揭秘准900V超快充固态电池:1000km续航 无惧低温

智车情报局
2024-03-28 11:08:38
最高层专门会见,别想了,风向就是转了

最高层专门会见,别想了,风向就是转了

视知产研院
2024-03-28 23:03:40
湖南一医生出轨,妻子带父母抓人,进门后母亲痛哭:怎么是你

湖南一医生出轨,妻子带父母抓人,进门后母亲痛哭:怎么是你

佳琪Feeling
2024-03-27 16:41:19
5-15!亚洲劲旅输麻了:7连败+主帅下课,不胜就出局,远不如国足

5-15!亚洲劲旅输麻了:7连败+主帅下课,不胜就出局,远不如国足

侃球熊弟
2024-03-28 22:57:01
Makiyo揭小S夫妇真面目,网友惊呆:原来他们是这样的人!

Makiyo揭小S夫妇真面目,网友惊呆:原来他们是这样的人!

娱乐圈酸柠檬
2024-03-27 08:57:24
深圳终于放大招了,昨天今天深圳房地产圈很热闹。

深圳终于放大招了,昨天今天深圳房地产圈很热闹。

玉辞心
2024-03-28 19:01:53
这一次,将50岁王艳的尴尬境况,展现得淋漓尽致

这一次,将50岁王艳的尴尬境况,展现得淋漓尽致

喵喵娱乐团
2024-03-25 21:49:56
樱井麻美:银行助手到影视女神,她如何征服Premium公司?

樱井麻美:银行助手到影视女神,她如何征服Premium公司?

衷情苦
2024-02-15 20:33:24
张馨予37岁生日,获老公何捷陪伴,开心晒豪宅小院满园花海太美

张馨予37岁生日,获老公何捷陪伴,开心晒豪宅小院满园花海太美

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 13:50:42
遮羞布彻底盖不住了!刘德华赖文慧关系曝光,除了结婚证啥都给了

遮羞布彻底盖不住了!刘德华赖文慧关系曝光,除了结婚证啥都给了

舞娱天地
2024-03-14 16:12:05
宁愿花2400亿购买空客,也不买国产大飞机C919,这究竟是为什么?

宁愿花2400亿购买空客,也不买国产大飞机C919,这究竟是为什么?

千秋秋娱乐
2024-03-28 10:14:37
确认了!iPhone 16,彻底变样!

确认了!iPhone 16,彻底变样!

黑马公社
2024-03-28 17:27:43
62岁周勇,任上被查!

62岁周勇,任上被查!

鲁中晨报
2024-03-28 17:09:05
女子疑因“东莞人”身份在东莞求职被拒?人社局:可依法维权

女子疑因“东莞人”身份在东莞求职被拒?人社局:可依法维权

南方都市报
2024-03-27 19:47:18
大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

极品小牛肉
2024-03-22 10:46:53
1999年迟浩田抓捕一名少将,对方叫嚣:我爸知道吗,随后改判死缓

1999年迟浩田抓捕一名少将,对方叫嚣:我爸知道吗,随后改判死缓

知鉴明史
2024-03-27 18:22:09
正式上任,奥沙利文官宣,亮相中国新岗位,丁俊晖期待

正式上任,奥沙利文官宣,亮相中国新岗位,丁俊晖期待

东球弟
2024-03-28 12:45:40
无解!18岁超新星低迷后爆发,狂砍32+12+5+4肆虐内线,姚明乐了

无解!18岁超新星低迷后爆发,狂砍32+12+5+4肆虐内线,姚明乐了

球盲百小易
2024-03-29 00:13:10
2024-03-29 01:12:49

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

体育要闻

詹姆斯场边惊叹!16年前今天 疯三库里连续3场30+杀入精英8强

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

时尚
本地
数码
旅游
家居

2024的流行色,一定离不开安可拉红

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

数码要闻

小米汽车SU7发布:Max零百2.78s 售价21.59万元起

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

无障碍浏览 进入关怀版
×