长时间在办公室闷闷的坐着,一天两天可能没什么,长年累月,那就可能要出大问题了,身体欠下的账早晚都是要还的。因此,白领们千万不要以场地限制等为借口放弃健身。其实,只要想,办公室同样可以健身。从今天起,我们将陆续推出网易帅哥小编亲自示范的“7个办公室健身小动作”,一定会对你有所帮助哦。今天为大家送上第二组“颈部”动作。
颈部
1)双肩自然放松
2)头部尽力转向右边,然后尽量向左边。共做3次。
3)头部尽力向后仰。共做3次。
4)顺时针,慢慢的,尽可能大的做圆圈运动。共做3次。
5)同理,逆时针运动,也做3次。
功效:工作时颈部长时间向前倾斜,使得颈部紧张。此功法可以使颈部神经、肌肉得到非常好的按摩和放松。