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不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。我们将陆续推出网易美女小编真人示范的“在办公室就能做的普拉提”！今天教大家第5套也就是“普拉提”系列的最后一个动作“放松动作”。
五、放松动作
在公司感觉疲惫时候的放松动作。用胸式呼吸来调整呼吸，在工作空余时间就可以简单消除疲劳，转换心情。
动作1
挺直腰杆坐在椅子上，双腿自然打开，双手轻轻放在大腿上，吸一口气。
动作2
一边扩张胸骨一边用鼻子吸气，然后一边放松胸骨一边呼气。动作1和动作2重复五次。
本文来源：网易健康
责任编辑：
王晓易_NE0011
