分享至
开栏的话：
上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！为此我们推出《网易健康工间操》栏目，每天为大家推荐一个办公室运动小方法，让我们一起健康办公，更好地生活。
近期，我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”！今天教大家第五招：拉伸手臂肌肉
动作：
①坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用左手轻握右手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。
②坐在椅子上，把手肘伸直，手掌压在椅子上。此时，手腕向前腕内侧用力。长野老师的小建议：手肘不要弯曲。
时间：左右各15秒，做两次为一个完整动作，可以做八组，或量力而行。
功效：拉伸手臂肌肉
model征集：如果你对健康很感兴趣，如果你有兴趣为大家示范动作，可将您的近照和个人介绍发送至bjlijin#corp.netease.com（将#改为@）
往期回顾：
本文来源：网易健康
责任编辑：
王晓易_NE0011
