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减肥

风靡全球的功能性健身方法(FFM)关键动作是啥?

2016-06-25 16:54:19

风靡全球的功能性健身方法(FFM)关键动作是啥?

功能性健身基础(FFF)是什么?如果你热爱运动、健身,注重个人健康和训练,那么你肯定会喜欢功能性健身,因为它提供了连续但又分阶段的功能性练习, …

减肥后为什么会反弹 导致减肥反弹的4大原因

2016-05-03 15:19:17

减肥后为什么会反弹 导致减肥反弹的4大原因

减肥反弹原因:极端手法对应暴食,依靠单一食物减肥,吃减肥药,完全拒绝主食。

五一小长假如何吃成瘦子

2016-05-03 10:48:08

五一小长假如何吃成瘦子

五一期间减肥可以吃海带、绿豆、香菇、木耳、黄瓜等。

消除身体脂肪 多吃什么食物

2016-04-29 13:42:44

消除身体脂肪 多吃什么食物

菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、杏仁、鸡蛋等可以消除体内脂肪。

盘点致胖的八个坏习惯

2016-04-25 16:54:51

盘点致胖的八个坏习惯

吃饭快,看太多电视,太晚吃饭,太懒等,都是导致肥胖的坏习惯。

公司会议室的奇怪男女在弄啥?

2016-04-21 10:42:45

公司会议室的奇怪男女在弄啥?

善良的我决定一探究竟,但是推开会议室之门的瞬间,我惊呆了!

最容易被你忽视的健康食物

2016-04-03 08:19:38

最容易被你忽视的健康食物

可可粉能够减少有害的低密度脂蛋白胆固醇,提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入0.25盎司的黑巧克力有助于缓解高血压。

如何判断是否肥胖?牢记减肥5大对错

2016-04-03 07:44:12

如何判断是否肥胖?牢记减肥5大对错

爱美是人类的天性,健美的体态,不仅是一个人美丽的象征,更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高,肥胖者越来越多,于是减肥成为一种时尚。

想要快速减腹部 有哪五个小诀窍?

2016-03-31 16:01:36

想要快速减腹部 有哪五个小诀窍?

如果你的腹部肥胖是由于单纯的脂肪比较多造成的,就需要注意饮食摄入,一定要保持饮食的高纤维,低脂肪,低糖分的原则。

生姜减肥法让你轻松甩肉

2016-03-31 13:26:41

生姜减肥法让你轻松甩肉

姜和红茶都有温暖身体的作用,可以同时使用生姜和红茶来达到强身健体的同时,也可以增加和促进身体的新陈代谢。

不同年龄段女性减肥要点

2016-03-31 12:58:04

不同年龄段女性减肥要点

20—30岁的女性要饮食低盐,补充叶酸。最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐,还有深色蔬菜和橘子。

男人肚子胖有可能和睡眠有关

2016-03-30 17:14:22

男人肚子胖有可能和睡眠有关

夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%。

超速燃脂 跳绳减肥的6个正确方法

2016-03-29 13:50:08

超速燃脂 跳绳减肥的6个正确方法

跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

腰围怎么量?男人腰围大是衰老信号

2016-03-29 12:52:34

腰围怎么量?男人腰围大是衰老信号

腰围和内脏脂肪有着密切的关系,一旦我们的腰围减小,内脏脂肪就会减少,患疾病的危险也会降低,这时人也会变得更年轻。

锻炼腹肌有妙招 5种运动帮你成为男神

2016-03-29 11:56:58

锻炼腹肌有妙招 5种运动帮你成为男神

漂亮的腹肌取决于三个要素:合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。

强效瘦腿减肥操 帮你塑造完美下半身

2016-03-29 10:33:55

强效瘦腿减肥操 帮你塑造完美下半身

腿部粗壮导致很多漂亮裙子都穿不了,穿上了也是减分的效果,通过瘦腿操时常活动一下双腿,能促进腿部脂肪燃烧,防止形成肌肉腿。

长肚子的4个"嫌疑犯" 吃什么才瘦得快

2016-03-28 16:47:57

长肚子的4个"嫌疑犯" 吃什么才瘦得快

在红茶里加点姜,两种暖身食品强强联合,不仅和胃暖身的效果显著,还提高脂肪的燃烧率。

网易健康招募“健康跑团”出征北京国际长跑节

2016-03-28 14:53:57

网易健康招募“健康跑团”出征北京国际长跑节

4月17日,由北京市体育局、中国田径协会主办的北京国际长跑节就要开跑啦,至今已创办60周年的北京国际长跑节,今年升级为北京半程马拉松。

老年人健康减肥的5个饮食原则

2016-03-28 13:32:59

老年人健康减肥的5个饮食原则

人到了中年后,体内的分解代谢能力会加强,对蛋白质的消化利用率却下降,所以,中老年人平时一定要保证蛋白质的摄入量充足。

别误伤自己 跳绳减肥五大要点

2016-03-25 18:14:49

别误伤自己 跳绳减肥五大要点

跳绳的时候一定要注意不要在水泥地上跳绳,那样会对关节和大脑产生冲击力,最好是在草坪上或者是木地板和土地上跳绳。

泡澡减肥法有哪几种 六种泡澡减肥法减肥效果好

2016-03-25 08:00:17

泡澡减肥法有哪几种 六种泡澡减肥法减肥效果好

可以用老姜熬煮过的姜汁30cc倒入40摄氏度的水中,然后在里面泡澡15-20分钟,可以有效的促进血液循环。

天天跳绳能减肥吗 坚持五项注意正确跳绳减肥快

2016-03-25 08:00:17

天天跳绳能减肥吗 坚持五项注意正确跳绳减肥快

过度肥胖的人不太适合跳绳减肥,因为他们在跳跃时,体重很容易会对腿部关节造成过大的压力,导致运动损伤。

你为啥会减肥失败?快来对来号入座

2016-03-24 08:49:00

你为啥会减肥失败?快来对来号入座

实验显示,凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

减肥时期吃什么 应该吃多少?

2016-03-23 11:47:01

减肥时期吃什么 应该吃多少?

人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

笑一笑没什么瘦不了 试试微笑瘦脸法

2016-03-23 10:50:18

笑一笑没什么瘦不了 试试微笑瘦脸法

脸部瘦脸法的主要原理就是通过调节人脸部的肌肉,使脸部变小,在微笑的同时可以消耗脸部多余的肌肉。

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