适合健身新手！利用体重增强力量

2019-11-28 05:56

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标签：健身运动力量训练

力量训练有利于增强肌肉力量，提升运动效率，降低受伤风险。下面这6项练习不需要任何设备，只是利用自身体重，就能起到很好的锻炼效果。

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