熬夜

推荐晚上几点睡觉才不算熬夜?

俗话说:“早睡早起身体好”,国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异: 夏季22:00-23:00入睡,冬季 21:30-22:30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多[更多]

熬夜 睡眠时间
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