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这样蹲坑最顺畅!拉翔界的MVP动作演示

2018-04-23 14:13:55 来源: 网易健康(北京)
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网上流传着各种“拉翔姿势”,蹲着拉,坐着拉,躺着拉,45°悬空拉。只有你想不到,没有你做不到。然而我们应该解锁什么正确姿势,才能真正取得拉翔界的MVP,今天,姿势君带着你来了解一下正确的拉翔姿势。

示范:坐姿

1、不能直立坐

2、身体倾斜

3、胳膊肘搭在腿上

4、然后托着下巴

原因:

1、精力集中做一件事

2、调整直肠角度,本来直肠角度是45°,倾斜之后变成垂直状

3、便于使劲,屏气收腹,屏气呼吸

4、直立坐在马桶上压力过大,不容易放松,当身体前倾时,力量压在腿上,使得菊花周围无挤压力,使得粑粑可以顺畅流出。

教了这么久的姿势,觉得自己顿时有点翔意,我先去拉个屎。

李政洲 本文来源:网易健康 责任编辑:李政洲_NBJS6040
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