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春季减肥喝什么茶 这5款茶饮最适合春季

2018-03-07 16:05:03 来源: 99健康网(厦门)
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春季减肥喝什么茶好?春暖花开的季节,你开始减肥了吗?下面给大家推荐5款茶饮,一起来看下。

春季减肥喝什么茶 最适合春季减肥的茶饮有哪些 春季喝茶减肥注意事项

  菊花茶——清火、减肥最方便的饮品

原料:几朵干菊花。

做法:直接用热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  乌龙茶——大便干燥,喝乌龙茶有通便作用

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解油腻之毒、消脂。

  山楂茶——山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

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 大麦芽茶——对腹胀和胃胀有益

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

  柠檬茶——消脂、去油腻,美白肌肤

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

春季减肥喝什么茶,推荐5款减肥茶饮!

  喝茶要注意什么事项

  1、不喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

春季减肥喝什么茶 最适合春季减肥的茶饮有哪些 春季喝茶减肥注意事项

  2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

  3、不宜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

 4、饭后不宜马上喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。

正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

  5、晚上宜喝淡茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强,红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

  6、经期不宜喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

赵祖玉 本文来源:99健康网 责任编辑:赵祖玉_NT1956
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