开栏的话：
我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！
本期秘密：
为什么很多歪果仁无法完成“亚洲蹲”？是有什么先天缺陷吗？作为一个亚洲人，为何你也完成不了“亚洲蹲”？
前段时间，刘德华、井柏然一个因为超自然的“亚洲蹲”照片火了，不仅引发了华人朋友圈的刷屏，还在今年年初英国的社交媒体掀起一个小浪潮。照片是酱紫的↓↓
看完这个照片，大胸妹不禁要问，这不就是普通的蹲法吗，很常见啊！不信，你看>>
中国合伙人剧照，邓超、黄晓明、佟大为蹲下去，so easy！
不仅如此，只要去火车站看看，“亚洲蹲”真是比比皆是呀，可谓是想怎么蹲就怎么蹲~
关于“亚洲蹲”，这个姿势的要点是，两脚后跟完全着地，且臀部要能贴到脚踝，双膝分开。如果脚跟踮起，则不可以。
对于大多数中国人来说，这个动作简直是小case。然而，在有些歪果仁眼里，它却是一个挑战。他们表示“这个动作太逆天，我们真的做不来！ ”不信，你看>>
蹲下去时，脚跟无法着地，只能垫着脚。
或者是完全蹲不下去，重心不稳。
就连奥巴马蹲下去时，也只能欠着脚。
蹲不下去的歪果仁表示真的很不解，在Quora上问，为什么只有亚洲人才能做得了“亚洲蹲”？为什么我们白人就做不到呢？
实际上，这个问题，和是不是亚洲人，关系真的……并不大。
很多亚洲人也蹲不下去，比如大约20%的日本人无法使用蹲式厕所。
也不是所有的欧美人都蹲不下去。在上个世纪50年代，美国曾一度非常流行亚洲蹲， 他们把这种蹲法叫做“hunkerin”。当时的许多美国人能在各种地方蹲，蹲着看书，蹲着打电话，没事儿蹲着瞭望，总之蹲得很娴熟、很在行。
所以，做不了亚洲蹲，主要还是和个体差异有关。
那么问题又来了，到底哪些人做不了“亚洲蹲 ”呢？可能有这几个原因：
1、跟腱短。
跟腱就是我们俗称"脚筋"的东西。下蹲时，能感觉到跟腱有拉伸的状态，有些人先天跟腱较短，不能着地，如果硬要拉伸，还可能出现跟腱断裂的情况。
那么如何判断跟腱短或者说脚踝不灵活的情况呢？教大家一个办法，单跪姿足背屈测试。
首先，跪姿光脚，前脚的膝盖弯曲，触及墙面，而脚跟之中保持贴平地面，脚掌不要内倾或者外翻；
其次，保持前脚原有的姿势(膝触墙、脚跟贴地)，然后前脚慢慢的往后移，直到移到你刚好弯曲膝盖能触碰到墙面那个点。
最后，测量前脚母趾与墙面的距离。
如果母趾到墙面的距离不足10厘米，说明脚踝灵活度不好，很有可能无法完成下蹲的动作。
2、太胖太高。
不少人，跟腱不短，但蹲下去就会晃来晃去，重心不稳，这可能和胖有关。他们在瘦的时候完全可以蹲下去，但随着年纪增长，出现中年油腻，导致他们在下蹲的时候，重心集中在屁股上，因此必须要垫着脚才能保持平衡。
还有一个很重要的原因，是腿比例长的人也不容易下蹲。腿比例长不容易保持重心稳定，所以举重运动员一般都是个子小的人更有优势。
3、骨盆不灵活
为什么小时候能轻而易举地蹲下来，而长大后下蹲却觉得没那么轻松？这和发育后，骨盆不灵活有关。小时候骨盆里的三块骨头并不是长在一起的，长大后，髂骨、坐骨和耻骨通过骺板相连，想活动就不那么容易了。因此，下蹲不便的人，可能和骨盆不灵活有关。
4、没有蹲的习惯。
歪果仁之所以蹲不下去，很可能和他们不经常蹲有关系。如果去美国、英国等一些西方国家，会发现他们的厕所里几乎都是坐厕，很少有蹲厕。一个在伦敦土生土长的小男孩在作文里写：对中国印象最深的一件事，就是北京公共厕所有人蹲着刷手机！而在亚洲，很多地方有蹲厕，大家从小就习惯性地进行蹲练习，自然能蹲得下去。
所以，作为一个亚洲人，你能轻松完成“亚洲蹲”吗？
本文来源：网易健康综合
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