网易首页 > 网易健康 > 正文

吃完火锅会喉咙痛?怎么健康吃火锅?

0
分享至

现在天气越来越冷,不少人晚餐聚会都会首先考虑吃火锅,不仅美味,吃完后还整个人都暖暖的。可有人发现,自己吃完火锅不仅身体暖暖的,喉咙也感觉火辣辣得不舒服,这是因为上火吗?下面我们就来一起了解一下为什么吃完火锅会喉咙痛以及怎么健康吃火锅的问题。

为什么吃完火锅喉咙痛?或是急性咽炎

之所以吃完火锅会觉得喉咙不舒服,武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任医师龙目恒教授表示,上火倒还是其次,主要是吃火锅时没有注意导致咽喉部位出现了损伤所致。

“吃火锅时食物温度非常高,麻辣刺激再加上吃火锅时会饮酒,咽喉部粘膜脆弱,受刺激后,粘膜充血、增厚,淋巴滤泡增生,咽部出现异物感、咽痛、在吞咽时加重,可能会突发急性咽炎。”

要先避免吃完火锅后喉咙痛,龙目恒教授建议大家可以注意做到以下3点:

不要吃太烫的食物:“太热烫的食物不仅不利于消化,而且会刺激咽喉粘膜,受高温、高热、麻辣刺激出现脱水现象,使得粘膜充血、增厚、淋巴滤泡增生,咽部出现异物感,灼热感,咽痛,在吞咽时加重。”

食物荤素搭配:“羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类,富含蛋白质、脂肪,这些食物在体内分解,需大量水分参与,蔬菜中含有大量水分,多吃蔬菜有利于食物在体内分解。若摄入水分不足,尿酸高者吃完火锅后易患通风,应提高警惕。”

饭后多喝水:“吃完火锅后,应该做到多喝温开水,及时补充水分,有利于粘膜的恢复。如果病情严重,出现发热、头痛、食欲减退和四肢酸痛等,应积极到医院就医。”

如何健康吃火锅?你需做到以下这几点

1、注意饮食顺序

打火锅除了要荤素搭配以外,食物进食顺序也有讲究,最好的顺序是先涮薯类和蔬菜垫一垫胃,然后再吃肉类。这样不仅仅可以控制自己的食量,还可以保护我们的肠胃

2、彻底煮熟才吃

不少人觉得肉类刚煮熟或是半生不熟的时候最鲜嫩,这往往就是拉肚子的元凶。吃火锅的时候一定要将肉切薄多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。

3、选择正确饮品

吃火锅时最好不要饮酒,否则很可能会导致体内尿酸过高,诱发痛风。吃火锅最好不要喝冰的,冰冷的饮料和酒类加上滚烫的火锅,一冷一热的刺激对肠胃很大的伤害。清水、麦茶、绿豆汤等都是火锅时饮品的不错选择。

4、控制饮食时间

火锅反复进食往往会刺激胃肠,使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌,导致消化功能紊乱,从而诱发急性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

5、不要天天吃

吃火锅容易上火大家都知道,虽然戒不了口,但注意吃的频率还是需要做到的。火锅最好一周不要吃超过一次,同时还要注意多吃绿色蔬菜。

相关推荐
热点推荐
玩了6年只字不提!护理学被列入国控专业,中专女生发文反被群嘲

玩了6年只字不提!护理学被列入国控专业,中专女生发文反被群嘲

跳妈谈教育
2024-03-25 14:45:27
震惊!莫斯科140人遇害音乐厅凶手,竟是连鸡都不敢杀的人

震惊!莫斯科140人遇害音乐厅凶手,竟是连鸡都不敢杀的人

亡海中的彼岸花
2024-03-29 04:25:03
俄媒爆料:中国轰20将问世,美国本土已列入中国战略空军打击范围

俄媒爆料:中国轰20将问世,美国本土已列入中国战略空军打击范围

懂体育的小吖头
2024-03-29 13:01:05
放开抡的感觉!44次出手的穆雷:向威少&科比致敬 我快累死了

放开抡的感觉!44次出手的穆雷:向威少&科比致敬 我快累死了

直播吧
2024-03-29 12:49:10
敢怒不敢言斯通斯出战英格兰两场友谊赛?瓜帅:我无话可说

敢怒不敢言斯通斯出战英格兰两场友谊赛?瓜帅:我无话可说

直播吧
2024-03-29 21:45:33
当60岁何赛飞、57岁茹萍和44岁殷桃同框,女人的美真的与年龄无关

当60岁何赛飞、57岁茹萍和44岁殷桃同框,女人的美真的与年龄无关

蓓小西
2024-03-28 14:01:14
钟南山最新发声

钟南山最新发声

新京报
2024-03-29 16:24:11
卡米拉王后替代老公亮相,穿娃娃领风衣上戴两枚胸针,彰显高贵感

卡米拉王后替代老公亮相,穿娃娃领风衣上戴两枚胸针,彰显高贵感

八八尚语
2024-03-29 09:58:18
原来是地磁暴啊,我还以为自己有病呢

原来是地磁暴啊,我还以为自己有病呢

三农老历
2024-03-29 13:27:00
加强版威姆斯来袭!广东队2换1顶级外援,联手周琦剑指总冠军

加强版威姆斯来袭!广东队2换1顶级外援,联手周琦剑指总冠军

维世话体坛
2024-03-29 22:43:05
聪明又狡猾的三个星座女,高智商,高情商,高谋略

聪明又狡猾的三个星座女,高智商,高情商,高谋略

星座叶大仙
2024-03-29 22:22:32
这城市仅有250万人,却有三所985大学,全国“独一份”!

这城市仅有250万人,却有三所985大学,全国“独一份”!

教育导向分享
2024-03-27 21:55:03
NBA官方MVP榜:约基奇连8周第一 东契奇升第二杜兰特浓眉前十

NBA官方MVP榜:约基奇连8周第一 东契奇升第二杜兰特浓眉前十

醉卧浮生
2024-03-29 22:36:31
凭什么,上海男篮赢了整个CBA?

凭什么,上海男篮赢了整个CBA?

新民晚报
2024-03-29 09:48:58
韩国最惨小三,全斗焕情人,被原配摘去子宫,关进男子监狱五天…

韩国最惨小三,全斗焕情人,被原配摘去子宫,关进男子监狱五天…

极品小牛肉
2024-02-29 22:37:12
南海混战开打,菲方强援全部到位,中方2天7次出手,率先狙击美国

南海混战开打,菲方强援全部到位,中方2天7次出手,率先狙击美国

吴学兰
2024-03-28 10:13:15
梁靖崑领证成功,莎头传统磕糖新鲜惊喜!

梁靖崑领证成功,莎头传统磕糖新鲜惊喜!

历史名匠锁
2024-03-27 13:54:32
俄罗斯摊牌了,塔吉克斯坦也动手了

俄罗斯摊牌了,塔吉克斯坦也动手了

世事人物解读
2024-03-28 23:51:17
CCTV5直播!3归化变6归化,国足生死战打响,武磊“替身”或出炉

CCTV5直播!3归化变6归化,国足生死战打响,武磊“替身”或出炉

开心体育站
2024-03-29 20:30:02
北京军官结婚2年,妻子自称海军少校,可真实身份令人震惊

北京军官结婚2年,妻子自称海军少校,可真实身份令人震惊

纸鸢奇谭
2024-03-22 14:24:19
2024-03-29 23:40:49

头条要闻

"相亲强奸案"男子改判无罪获赔57万:以后踏实过日子

头条要闻

"相亲强奸案"男子改判无罪获赔57万:以后踏实过日子

体育要闻

足坛反腐涉案金额:6人超千万李铁1.2亿

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

本地
旅游
时尚
艺术
军事航空

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

旅游要闻

赏花不止于“春” 农文旅融合助力乡村

今年最流行的风格都离不开这几件单品,时髦整个春夏!

艺术要闻

专访|“提香·花神”策展人:用经典再现威尼斯画派

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×