健康公开课:别让你的心“哇凉哇凉的”!“心病”该如何调节
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黄学民

北京大学第一医院 中医中西医结合科 主治医师

在亚健康调节中,调心比调身重要。因为我们的心量决定对人与事的各种反应和态度。

健康公开课:别让你的心“哇凉哇凉的”!“心病”该如何调节


亚健康的心理调节方法

善待压力,人之所以感到疲劳是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。

积极地认识自我,认识自我就是要有一个清醒的自我意识,能正确地评价自我,辩证地看待自己的优缺点。

乐观,心量是非常重要的,要乐观对待身边的事物,闲暇时间可以看一些四书五经,这些传统文化谈论的是人生的一些问题。认真的思考世界观、价值观、生死观、宇宙观,心量会放开很多。如果我们心量不够大,会因为小事情而苦恼和忧虑,不利于亚健康的调节。

张雨桐 本文来源:网易健康 责任编辑:张雨桐_NBJS5373
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