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早餐别只喝豆浆了 这6款米糊更有营养

2017-11-09 11:11:47 来源: 99健康网(厦门)
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很多妹子没有吃早餐的习惯,这点非常不好,早餐长时间不吃,身体会出现一些问题,所以为了健康为了漂亮,早餐是一定要吃的,不光要吃,而且要吃好,很多人早餐会来上一杯豆浆,当然除了喝豆浆之外,想要早餐吃的更有营养,那么不妨多喝这些米糊,下面介绍的米糊很好做,只要花上几分钟就完成了,而且喝起来也好喝,所以妹子们赶紧学起来吧。

早餐吃什么好 米糊的营养价值 米糊的做法大全

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  紫薯米糊

紫薯大家都吃过,味道跟地瓜差不多,但是没有地瓜那么甜,把紫薯做成米糊的话,好吃又营养,早餐的时候来上一碗非常好。

材料:紫薯、大米。

做法:把买回来的紫薯先去切然后切好,和洗好的大米一起泡一个晚上。然后把泡好的紫薯、大米还有水一起倒入豆浆机中,打成米糊,一碗营养好喝的米糊就完成了。

  谷物米糊

原料:地瓜、麦仁、糙米、玉米片各适量。

做法:把上面原料中的这些食材都用水洗好,麦仁和糙米用水先泡一会,练功去皮切小块,倒在搅拌机中,加入玉米片、麦仁和糙米,再加上需要的清水,加盖启动,不一会儿浓香的杂粮米糊就完成了。

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  南瓜糊

材料:南瓜、大米各适量。

做法:把新鲜的黄皮南瓜去皮,洗一下,切成块,大米也用水洗干净,将弄好的黄皮南瓜和大米一起放入机器中,加点水,做成米糊就可以了。

  坚果米糊

原料:坚果、大米各适量。

做法:将剥好的核桃仁、花生和大米放在一起泡水里一晚上,隔天早上把泡好的材料都放到豆浆机中打磨成糊就可以吃了。

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  山药地瓜米糊

原料:地瓜、山药、米饭、黑芝麻粉、白糖各适量。

做法:地瓜要先蒸一下,山药也要先煮熟,蒸熟之后一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米饭和白糖,加入水,这里用开水最好,打碎就可以了。

  栗子米糊

材料:黄皮南瓜、板栗、米。

做法:超市买来的南瓜洗好切好,和洗好的大米放一起,加入水,栗子处理好,将泡过的南瓜块、大米和栗子一起放入豆浆机,加入水,做成米糊就好了。

以上就是小编介绍的几款非常好吃的米糊,不仅小朋友可以吃,而且忙着上班没时间吃早餐的话,花上几分钟做一下,好吃的早餐就有了,所以妹子们有空的时候赶紧来做做看吧。

高琴 本文来源:99健康网 责任编辑:高琴_NJ3019
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