为什么喝水这样一个简单的动作，就能保证人体“下水道”健康？健康人每天喝多少水最合适？每天喝8杯水有没有道理？在日前网易健康举办的HEALTHLIVE·线下沙龙活动“每个人一定要懂的十大泌尿真相”中，北京大学第一医院泌尿外科副主任医师张争，为我们解答了这些问题。

为何多喝水能让人体“下水道”保持健康？

水被称为生命之源，也被称作生命之本。人的体重60%到70%都是水，所以水对人来说是不可或缺的。水对全身的各个系统、各个器官都有重要作用，尤其是对泌尿系统有非常重要的意义，水能帮助泌尿系统疏通人体“下水道”，保持泌尿系统健康。有一句俗话叫做“流水不腐、户枢不蠹”，这就是说，只要有足够的水量，冲刷、清洗、清洁人体“下水道”，泌尿系统就能够保持通畅，避免得泌尿系统感染、泌尿系统结石这些疾病。

健康人每天喝多少水最合适？人真的要每天喝够8 杯水吗？

人每天要喝多少水和每天损失多少水有一定关系。做一个简单的计算，人每天除了从泌尿系统排出一定量的尿液以外，还会在不经意间丢失一些水分，包括呼吸损失、皮肤蒸发，以及粪便带出去的水分。把这些水分损失加在一起，差不多就是人体每天需要的饮水量。经过科学计算后发现，人每天大概要饮 2000 毫升到2500 毫升的水，才能满足人体需要。但也需要考虑实际情况，比如一天活动量很大或是天气炎热出汗多时，2500毫升水就不够，需要额外补充水分。

现在有一个很流行的说法，“人每天要喝8杯水”，这句话有一定道理但也不全对。8杯水的量差不多是2500毫升左右，也就是一个健康人每天基本的饮水需求量。但是对于肾脏疾病和心脏病的患者，每天喝8杯水就不适合他们，因为喝水过多可能会加重肾脏或者心脏负担。如果遇到这种情况，强烈建议患者去征求医生的意见，看看究竟每天喝多少杯水最合适。

最后，请珍惜那个让你“多喝水”的男朋友~

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