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超六成白领自认过劳肥 累成狗还胖成猪咋办?

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日前,一组白领健康调查显示,有62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”现象,认为自己胖了10斤以上的白领占27.36%。

每天累成狗也就算了,居然还附带着胖成猪?不过这还真不是玩笑话!在一项2016年发布的《北京白领健康调研白皮书》显示,颈椎病、超重/肥胖、龋齿、慢性咽炎、痔疮、腰椎病、腰肌劳损、胃炎、高血脂、妇科疾病已经成为北京白领群体的十大常见病。

过劳肥:大腹便便型肥胖

工作越忙越容易变胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纤细,这种情况通常被称为过劳肥。

病因:压力大使得皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,当脂肪没有得到消耗,它会重新分布,也就是向身体的中心囤积。

处方:吃好睡好多运动。还要经常测腰围时,男性超过85厘米,女性超过90厘米,就要开始减肥了。

颈椎病:颈肩常疼痛

办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计,90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病。(戳↓视频,听专家详解)

病因:久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

处方:办公室白领坐在电脑前工作30分钟左右,就应做做仰头动作。在这个过程中,动作要轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳。

慢性疲劳:整天感到疲惫

时常感到疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等,这种慢性疲劳在白领中中发生率也较高。

病因:与病毒感染、免疫系统失调等有关,应及时作较全面检查,排除器质性病变。

处方:要针对性治疗。北京友谊医院疲劳门诊赵亚明表示,如疲劳超过1个月,就属于是持续疲劳,而疲劳症状长于3个月,就应到医院就诊;如果疲劳持续半年以上,就可能已患上慢性疲劳。

腱鞘炎:长期使用拇指

好发于一些长期使用拇指工作的人,如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。

工作

病因:腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症。

处方:避免过度活动,改变活动模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治疗可以控制炎症。

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