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月经量为什么会变少?吃什么有助改善

2017-05-19 12:47:42 来源: 家庭医生在线(广州)
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多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃羊肉、青虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

(原标题:月经量为什么会变少?吃什么有助改善)

月经量为什么会变少?吃什么有助改善


  月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的影响,所以无论是卵巢、脑垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。生气或者心理受到刺激,都容易导致月经量减少。那么月经量变少的原因到底是什么呢?

月经量变少的原因

人工流产

  人流做多了子宫内膜被刮薄了,经期到了脱落的子宫内膜碎片变少于是月经量变少。太薄的子宫内膜恢复起来也比较慢,所以月经量少的情况可能会持续一段时间。次数太多的人流容易令子宫内膜基底层损伤,一旦这样将可能导致暂时性闭经,如果子宫内膜基底层完全损伤就会导致永久性闭经。

肥胖

  通常情况下,体重超过标准体重的人可能会发生经期不准。经期不准的程度与体重增加的程度是成正相关。体重的增加会造成人体内的内分泌失调,从而影响女姓排卵和月经。

卵巢功能衰退

  女性出现月经量少则意味着雌激素正在逐渐减少,卵巢功能也会逐渐衰退。西医认为月经量减少,大多数意味着体内雌激素水平出现了异常,逐渐降低,卵巢功能衰竭。

为减肥过度节食

  出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。

荷尔蒙失调

  荷尔蒙失调是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。

胸部的病变

  如果女性出现月经量少的同时,还感觉到乳房胀痛,可能是肝郁气滞型,有必要打通血脉和疏理肝气,整体调经。

异物残存在阴道或子宫中

  异物残存在子宫中会造成子宫内膜的刺激,因此对月经混乱、又装有避孕器的人,可能要考虑将避孕器取出,看是否会恢复正常。

月经量少的措施

  不要太劳累:月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  调整心态:调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

  充足的睡眠:睡眠不足容易导致肝血不足,月经量变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。俗话说:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,睡眠比实物更养肝血。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

  多吃含有铁和滋补性的食物:多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经量少的食疗推荐

羊肉生姜当归汤:

  当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

益母草乌骨鸡汤:

  乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克,将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

黑木耳大枣汤:

  大枣20枚,黑木耳10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

健康兼职 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:健康兼职_CMS3801
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