男人该怎样避开前列“腺阱”?
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袁亦铭

北京大学第一医院男科中心 副主任医师

长期憋尿会导致膀胱功能下降

当今社会工作压力大,白领时常在工作中久坐不动,这非常不利于健康。且现代白领时常会开时间很久的会议,导致长期的憋尿,但长此以往会膀胱乏力,从而出现尿不净的情况 ,所以在工作生活中应多活动,有尿意就要排尿

男人该怎样避开前列“腺阱”?

什么样的生活习惯会避免前列腺疾病?

多运动

下班在家期间,经过休息调整之后或者保持一定体力的状态下,应多进行户外活动。生命在于运动。现在很多年轻人,看电视、玩电脑、玩手机,长时间久坐不动,应该多动少坐,好好休息。但是也不提倡过劳后运动,要保证一定体能的状况下多运动。

保证充足的睡眠

保证足够的睡眠,是保持身体各项机能的关键因素,如果把睡眠的时间侵占了,那么人体功能慢慢会受到影响。

少辣少酒

在饮食上尽量减少辛辣的食物,辣椒、酒精尽少,当然适量是可以的,不要过度。

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多饮水

排尿时如果颜色特别深,并不表明是疾病的状态,只能说明喝水少。(图文/视频:赵祖玉)

赵祖玉 本文来源:网易健康 责任编辑:赵祖玉_NT1956
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