网易首页 > 网易健康 > 正文

春季吃6种食物快速瘦身 让你夏天不伤悲

0
分享至
山楂茶微酸,可以健胃消食,还有利尿的功效,加快肠胃的蠕动,将山楂茶作为日常的饮品来喝,可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。

(原标题:春季吃6种食物帮你快速瘦身 让你夏天不伤悲)

随着天气逐渐回温,很多人都有了减肥瘦身的打算。减肥的方法是有很多种的,饮食瘦身相信是很多人的选择。在这里,不如就为大家介绍一下春天吃什么喝什么可以帮你轻松减肥,快来一起看看吧。

春天减肥要吃什么

红薯:红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。

木耳:外型上分为黑木耳和白木耳两种,营养成分大同小异,但是价值较高的白木耳,则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高,居所有谷类食品之冠,强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。不但可以改善便秘现象,预防大肠癌的效果也不错。

菠萝:酸酸甜甜的菠萝是春季不错的选择。菠萝几乎满足了人体对维生素的所有需求,以及大量的天然矿物质,能够帮助人体更有效的消化吸收。菠萝的搭配和吃法有很多,可以在烹饪食物中和肉类添加,也可以榨汁作为饮品。菠萝的果汁能够酸解脂肪,帮助消化排便。因此低热量的菠萝是减肥者不错的选择。

辛辣香料:对减肥者来说,在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法,尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度,从而加快基础的代谢,对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显,想减肥的MM不妨多食用。

柠檬:柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

橙色蔬菜:橙色蔬菜也是减肥食物中的佼佼者。哪些是橙色蔬菜?胡萝卜、甘薯、南瓜等都是非常具有代表性的橙色蔬菜。这些超级健康减肥食品都含有大量的维生素和钾元素,是能帮助你稳定血糖水平和有效减肥的最佳食物选择。

除此之外,可以减肥的茶饮又有哪些呢?

春天减肥喝哪些茶

山楂茶:山楂茶微酸,可以健胃消食,还有利尿的功效,加快肠胃的蠕动,将山楂茶作为日常的饮品来喝,可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。

吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

玫瑰荷叶茶:荷叶中有一种有利于减肥的物质,这种物质被称作“何叶碱,它能在脂肪壁上形成一个隔离膜,防止脂肪的形成,加上玫瑰的美容效果,让你清热解毒。

杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

大麦茶:粗粮中都含有很多的膳食纤维,这些膳食纤维能清理肠道的垃圾,帮助肠道蠕动,让肠道壁更加清洁,大麦则属于粗粮类,所以经常喝大麦茶,能够防止肥胖。

想要在春天减肥的朋友们,以上食物和茶饮快来试试看吧。

相关推荐
热点推荐
重庆一彩民中5581万元大奖,现场捐出100万元

重庆一彩民中5581万元大奖,现场捐出100万元

潇湘晨报
2024-03-28 19:49:19
美国人对TikTok态度转变:近一半支持封禁或强制出售

美国人对TikTok态度转变:近一半支持封禁或强制出售

花尔街之狼
2024-03-28 18:11:42
记者:阿隆索准备拒绝利物浦接受拜仁,他可带上弗林蓬

记者:阿隆索准备拒绝利物浦接受拜仁,他可带上弗林蓬

直播吧
2024-03-29 06:26:08
闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

意外动物
2024-03-29 00:10:03
马英九还没登上飞机,台政界另一位大咖也要赴陆,蔡英文被边缘化

马英九还没登上飞机,台政界另一位大咖也要赴陆,蔡英文被边缘化

涛涛生活搞笑
2024-03-28 18:53:39
让人醍醐灌顶的一段话: “你活着的时候,没有几个人观看...

让人醍醐灌顶的一段话: “你活着的时候,没有几个人观看...

户外阿崭
2024-03-27 09:05:08
普京:俄公民在阅读时间方面排名世界第二,排名第一是中国

普京:俄公民在阅读时间方面排名世界第二,排名第一是中国

环球网资讯
2024-03-28 14:19:14
罗马里奥:巴西已有约10年未出现顶级射手,但恩德里克与罗克有

罗马里奥:巴西已有约10年未出现顶级射手,但恩德里克与罗克有

元爸体育
2024-03-28 22:34:57
台湾突发!抓住了

台湾突发!抓住了

环球时报新闻
2024-03-28 14:44:49
上月仅卖出3台车,这五款车感觉要凉凉!降幅大增,却卖不动

上月仅卖出3台车,这五款车感觉要凉凉!降幅大增,却卖不动

户外小阿隋
2024-03-27 11:18:29
中方打法变了!不再警告直接出手,24小时内,消息迅速传遍全球

中方打法变了!不再警告直接出手,24小时内,消息迅速传遍全球

星辰故事屋
2024-03-27 23:07:15
摊牌了!快船队记公开质疑球队,鲍尔默点名哈登,泰伦卢现神操作

摊牌了!快船队记公开质疑球队,鲍尔默点名哈登,泰伦卢现神操作

体育大朋说
2024-03-28 16:46:23
4年4000万,加盟火箭!休城因祸得福,他的未来上限不弱于格林

4年4000万,加盟火箭!休城因祸得福,他的未来上限不弱于格林

呆哥聊球
2024-03-28 16:22:20
​中国制裁5个月后,效果开始显现,美国军工行业,最先扛不住了

​中国制裁5个月后,效果开始显现,美国军工行业,最先扛不住了

环球Talk
2024-03-28 23:27:48
禁止使用!微信抖音发布公告

禁止使用!微信抖音发布公告

宁夏新闻网
2024-03-27 23:39:51
涉案近1.2亿!李铁认罪:仍留着刘海!刑期曝光:大概率10年以上

涉案近1.2亿!李铁认罪:仍留着刘海!刑期曝光:大概率10年以上

侃球熊弟
2024-03-28 22:21:19
头发有点像鸡窝

头发有点像鸡窝

白宸侃片
2024-03-28 19:25:46
专家:C罗已意识到他有时需要当替补,B席是葡萄牙现在最好的球员

专家:C罗已意识到他有时需要当替补,B席是葡萄牙现在最好的球员

直播吧
2024-03-28 18:23:13
韩国最惨小三,全斗焕情人,被原配摘去子宫,关进男子监狱五天…

韩国最惨小三,全斗焕情人,被原配摘去子宫,关进男子监狱五天…

极品小牛肉
2024-02-29 22:37:12
海南98人涉黑案被控涉35宗犯罪,“黑老大”分案候审期间病死

海南98人涉黑案被控涉35宗犯罪,“黑老大”分案候审期间病死

重案组37号
2024-03-28 22:15:11
2024-03-29 06:40:49

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

本地
健康
手机
公开课
军事航空

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

早防早筛,远离肝硬化

手机要闻

未拆封iPhone也可升级新系统,iPhone 16 Pro 保护壳曝光

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×