高血压是一个生活方式病，很多的不良的生活方式都可以导致血压的升高。所以我们在生活中要重视一些细节来预防高血压。

冬天季节要注意保暖

在冬天天气变冷的时候要注意保暖，在这段时间里，高血压的患者数量会猛增，乃至平常血压比较稳定的患者，这一段时间血压也会有猛的增高。

饮食上要清淡 少盐为主

在饮食当中，高血压患者需要特别注意的就是低盐饮食。饮食当中盐的摄入量是老生常谈的一个问题，我们中国人尤其需要控制，尤其在北方人当中，盐的摄入量是非常高的，远远要高于WHO对于盐摄入量的建议。所以我们要尽可能的清淡饮食，低盐饮食。

规律的生活作息尤为关键

还有一些年轻的高血压的患者，其中很多患者是因为熬夜，或者是打游戏，或者是上网等等，这样不规律的生活方式会造成一些颈椎问题，同样也会引起血压的升高，所以也需要这部分的高血压患者要有一个正常作息时间的习惯。（图文/视频：赵祖玉）

本文来源：网易健康 责任编辑：赵祖玉_NT1956