经期不能吃辣?专家教你如何照顾好"大姨妈"
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黄欲晓

中国中医科学院西苑医院妇科主任

经期是否能吃辣?专家教你如何照顾好

Q:很多女性有血热或者宫寒的症状,应该怎样调理呢?

A:疾病状态还是要及早找医生调治

其实如果真正已经到了月经病的阶段,那么它的治疗还是要由专业大夫来指导。比如说血热,造成血热的原因是什么呢?是由于你肝肾阴虚不足造成的虚热;还是由于你平常吃东西不注意,摄入了过多辛辣的食品造成的血热;还是因为你肝郁气滞化火造成的血热,那就由我们专业大夫来给你判断。

根据你的症状,根据辨证去用药。我们自己能做到的还是一个调摄,一个养生,一个保持好的生活状态。

宫寒也是这样的。造成宫寒的原因也很多,可以由肾阳虚造成,脾肾阳虚造成,气血不足造成,那么它可能最终表现的都是一个宫寒的症状,但是它的原因还是很多的。

治疗上还是要有专业的大夫去指导,涉及到调理、调治的时候,可能就不是每个平常人自己所能把握的了。更多的是医生告诉你平常要注意养生,减少这些疾病的发生更重要。

真正进入疾病这个关节,你已经进入到这个阶段了,可能就要求助于专业的大夫了。

经期是否能吃辣?专家教你如何照顾好

Q:穴位按摩可以用来调整月经吗?

A:妊娠的女性一定要慎做按摩和艾灸

说实话,穴位按摩进行的好效果还好,进行的不好也有不合适的。

比如说有些人喜欢做艾灸,对一些痛经的女孩子来说,是因为受寒引起的痛经,那么可能用艾灸就是一个很好的方法。适当地在家做一下很简单的艾灸,比如说灸神阙穴。还有更简单的,就是下腹部的一个艾灸,其实都能在你痛经期很快地缓解症状。

但是所有的痛经并不都是因为寒凝造成的,气血不足、肝郁气滞,甚至血热也能造成痛经。那么对于其他几类的病人,可能自己艾灸就不是特别的合适。

另外,对于准备妊娠的女性来说,穴位按摩还有艾灸就要慎用了,因为艾灸和按摩更多的是活、是通的作用,而对于妊娠的女性来说,这样的方法没有在专业大夫的指导下,我是不太建议女性自己在家做

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Q:月经也特别容易受到情绪的影响吗?

A:情绪的调整对月经病治疗很重要

其实前面讲了很多肝郁气滞、情绪紧张对月经的影响,紧张、抑郁对月经的影响是很大的。中医上面讲,情绪不好,大家都知道肝郁,肝郁造成气滞,肝郁造成血瘀,肝郁还克脾影响脾的运化功能,造成我们肾虚、造成气血不足。

其实西医现在的研究很简单,情绪紧张会造成我们月经轴调节的紊乱、激素水平的异常,所以说情绪的异常对月经病还是影响很大的。

经常大家说的经前乳房胀痛,这是我们中医的一个疾病名称,有些女性还有经前经期头疼。你去了解这些女性,她们都有急躁、抑郁。

其实为什么这些病月经后就没有了?它怎么就出现在月经前?中医里面解释的很清楚,因为你平常肝郁气滞,造成你肝功能的异常。到了月经前,女性的阴血都下注到胞宫去了,这时候你就会显得肝血略微不足,造成经脉的不通、经前乳房胀痛;另外肝血不足以及肝阳上亢,就会造成头疼,这些跟情绪因素都是很有关系的。

这样的病人除了自己有意识地去调整外,中医药的调理是非常重要的。中药的调理上,医生对这样的病人治疗是分为两个阶段的。第一个阶段要舒肝、养血、滋阴,把她的病因先解决了;到了经前期她发作的时候,再对症的舒、化郁、止痛,其实这样中医治疗能取得非常好的疗效。

对这种病人我会告诉她们,中药治疗很重要,可是你平常自己调护调理也更重要。所以中医治病叫什么?治本,从根本上解决问题。

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Q:月经期,女性饮食生活应注意什么?

A:保温、少吃生冷、心情舒畅

其实女性月经期大家都应该知道,月经前后保温、保持心情舒畅、少吃生冷,这些都是要注意的。

女性在月经期她有什么特点呢?因为失去了阴血,会造成女性相对的阴血不足,在这个时候可以适当地吃一些什么呢?一个是帮助活血的东西。比如说你略微有痛经、偏寒的女性,我们可以用桂圆、红枣、红糖熬了以后喝,这是有帮助的。

有些女性她可以表现为月经不畅,那也很简单,红糖加点益母草和鸡蛋一起吃。另外还有一些很简单的方法,现在有一些中成药比较安全。一个是四物颗粒,它是一个养血活血的药物。对一些轻微的痛经还有经血不畅的病人,经期就可以吃一点四物颗粒。

还有一些女性平常工作压力很大很累,经期她表现的疲乏更厉害了,气虚血虚的更明显了。有一个最简单的中成药叫八珍颗粒,它是补气血的很平和的一个药,我们在经期吃一些,对我们女性月经期的保健也是有帮助的。

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Q:经期应该忌口辛辣的食物吗?

A:辛辣食物容易生湿生热 损伤阴血

我们可以发现吃辛辣比较多的地方,当地环境都是偏湿热的,那么人本身在一个湿热的环境下用热去驱湿,那么相对来说平衡,对人体的伤害要小一些。

但是比如像我们北京,北方这么干燥的气候,很多病人吃一点辛辣食物就见效。经常有病人来看病,我交代了不要吃辣,过来以后她说“大夫,这个星期我这个方子吃了以后就上火。”我一看,我说“不对,这方子不上火,你吃什么了?”“嘿嘿,吃麻辣烫了。”

辛辣的食物说白了,其实不光在经期,在平常也不应该吃,点到为止。因为辛辣的食物影响我们脾的运化,容易在体内生湿生热。生湿,阻碍我们正常气机的通畅;生热,容易伤我们的阴血,特别是在经期,我们本身就在失血的环境下,你反而去吃这些辛辣的食物,就更加重了体内阴虚的情况。

所以我为什么总是反复地交代病人,你少吃辛辣的东西,实在受不了少吃一点,但是不要经常吃。(未完待续)

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王坤 本文来源:网易健康 责任编辑:王坤_NJ6039
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