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80岁"老鲜肉"的健身经:人生最宝贵的是什么?

2016-06-23 12:21:44 来源: 网易健康(北京)
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活久见!这些健身动作要把单身狗虐哭了班长的话

大家好!我是“有肌课堂”的班长有肌哥,擅长装作很喜欢运动和健身的样子,立志帮助更多人练出胸肌、腹肌和n头肌,拥有人鱼线、马甲线以及S曲线。我们的口号是:有趣,有料,有用,还有肌!

活久见!这些健身动作要把单身狗虐哭了本节课程

运动是不是应该从娃娃抓取,我现在才开始健身会不会太晚?在开始一场认真的健身计划之前,很多人都有这样的疑问,而有肌哥就要严肃地告诉你:练肌肉这种事,什么时候开始都不晚!

比如这节课要安利给大家的这位健身达人,就是已经80岁的王德顺老爷爷!没错,这位因一场T台走秀而被更多人熟知的“最帅老男人”、把中国哑剧带上世界舞台的艺术大师,正式进健身房差不多也是从60岁才开始的!

天啦噜!真是“一分汗水一分肌肉”啊。在这样的“健身达爷”面前,任何不想动的理由都只能是借口。心动的你还不快带好装备,“左三圈,右三圈,一起去做运动”!

哦,对了,这样一款让人流口水的“老鲜肉”,进了健身房会怎么玩呢?据哥亲眼所见,无非就是先扒光衣服痛快游个泳,再钻健身房压腿举重,最后思考一下人生,再来首古诗朗诵啦,哈哈哈~

最帅老男人王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么——上课……外活动!

接下来,有请本期跟我们一起“撩爷”的陪练女小编(下面这只背影的主人),来回答“跟80岁肌肉男一起健身是怎样一种体验”这个问题吧:

80岁

“老鲜肉”王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么来到游泳馆,王德顺爷爷简单的做了几个热身动作,就站到游泳池一头,抬起手臂,纵身一跃,跳进了水里,自由泳的姿势洒脱而自在,摆臂、换气、打腿,一气呵成,扬起晶莹的水花。教练在一边赞叹道,老爷子的自由泳姿势堪称教学典范。

爷爷游泳的速度到底有多快呢?为了更直观,我决定下水和他比一比。

数好“一,二,三,开始!”我刚朝着池壁用力蹬,借力漂浮时,就看见爷爷像一只海豚几乎贴着池底,身体在水中画了一个漂亮的弧度,一口气就游出去十几米,出水后蝶泳向前。我一脸懵逼的看着他扬起的水花,在池子里形成一串串动感的气泡,然后在沸腾的波浪里奋力直追。

这种“奋力”是徒劳的,我刚到一半,就看见他已经贴到了泳池对面,我继续划水往前游,摸到池壁的瞬间一回头,他已经稳稳的停在了泳道对面。

我感觉我弱成了一只小猫,而爷爷游泳的势头,完全不是一个八十岁老人。

爷爷上岸后对我说,他从八岁开始游泳,已经游了七十多年,这是他最大的爱好之一。

80岁肌肉男游泳健身两不误 (来源:网易健康)

“老鲜肉”王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么游完泳,大家跟着爷爷来到器械区。

小鲜肉教练说,爷爷每天基本要把所有器械都刷一遍,发展很全面,不偏科。

正说着,爷爷耍起了哑铃,用太极一样的动作做着行云流水的动作,重心在左右腿间自由切换。

李教练说,这一套是他的独家动作,除了他没见过别人用过,也不是健身房教出来的,教练们都不会。

我问爷爷这套动作有什么特别意义吗,他说这套动作讲究韵律感,韵律感就像是敲钟的一瞬间不是重点,而是敲钟后在空气中声音的震动,余音“嗡——”,练功的瞬间不是重点,但是练完感觉身体还在节奏之中。

做完三组,爷爷休息调整一会,捡起几个哑铃接着玩耍。每次玩耍一会儿,都会看见他要安静的调整呼吸,我不知道他这又练什么“独门功夫”呢,就走过去问。

爷爷乐呵呵的说,这不是练功,我就是练一会儿就得提醒自己歇歇,缓一缓,喘喘气,提醒自己是个八十岁的老人啦,不要练太猛啦!

“老鲜肉”王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么挨个玩了器械后,爷爷来到一个架子边,一个没留神,他就把腿架了上去,脚举得比我头都高呢。

为了体验一把,我也努力把腿抬到最高,但是,我却发现,第一,我腿不够长,第二,我腿没那么直。

十分笨拙的把腿抬到了第一级的架子上,爷爷鼓励说,真棒,你很不错。

一边压腿一边闲聊,爷爷说他坚持锻炼三十年了,他刚开始锻炼的时候北京还几乎没有健身房呢,他就自己练。

谈笑间,爷爷换了条腿,我感觉我已经站不住了的时候,他说,刚刚说话的时候“这条腿我已经压了100下,另一条腿我也压了100下了,我心里默数着呢。每天两条腿我分别压600下,共计1200下。这个简单的动作我已经坚持了几十年。”

他接着说,每次压第一下,都会感觉疼,但是压到第100下就不疼了,压完感觉特别清爽。

小编们纷纷感叹俗语“筋长一寸,寿延十年”,还真不少虚言,在八十岁的王德顺爷爷身上得到了充分展现。

最帅老男人王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么下课铃!

同学们,激动的时间总是短暂的,一转眼下课的时间就要到了,让我们再次感谢王德顺老爷爷的大尺度出镜,还有陪练小编充满即视感的真情讲述

最帅老男人王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么

——最帅爷爷:王德顺

形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳,24岁做话剧演员,参演过《重返20岁》、《冬》、《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等。

——神秘的陪练小编

28岁,马拉松、越野跑、铁人三项爱好者,马拉松最好成绩4小时46分,铁三奥运距离官方成绩3小时45分。

——最帅爷爷:王德顺

形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳,24岁做话剧演员,参演过《重返20岁》、《冬》、《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等。

——神秘的陪练小编

28岁,马拉松、越野跑、铁人三项爱好者,马拉松最好成绩4小时46分,铁三奥运距离官方成绩3小时45分。

最帅老男人王德顺告诉你:人生最宝贵的是什么咳咳,现在跟着有肌哥大声喊:爷爷再见!

原创声明:本文为网易健康原创,转载时请注明来自网易健康《有肌课堂》栏目,并附上原文链接:http://jiankang.163.com/16/0623/12/BQ8C8DSO003800DP.html

陈效龙 本文来源:网易健康 责任编辑:陈效龙_NJ5801
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