大家好！我是“有肌课堂”的班长有肌哥，擅长装作很喜欢运动和健身的样子，立志帮助更多人练出胸肌、腹肌和n头肌，拥有人鱼线、马甲线以及S曲线。我们的口号是：有趣，有料，有用，还有肌！
运动是不是应该从娃娃抓取，我现在才开始健身会不会太晚？在开始一场认真的健身计划之前，很多人都有这样的疑问，而有肌哥就要严肃地告诉你：练肌肉这种事，什么时候开始都不晚！
比如这节课要安利给大家的这位健身达人，就是已经80岁的王德顺老爷爷！没错，这位因一场T台走秀而被更多人熟知的“最帅老男人”、把中国哑剧带上世界舞台的艺术大师，正式进健身房差不多也是从60岁才开始的！
天啦噜！真是“一分汗水一分肌肉”啊。在这样的“健身达爷”面前，任何不想动的理由都只能是借口。心动的你还不快带好装备，“左三圈，右三圈，一起去做运动”！
哦，对了，这样一款让人流口水的“老鲜肉”，进了健身房会怎么玩呢？据哥亲眼所见，无非就是先扒光衣服痛快游个泳，再钻健身房压腿举重，最后思考一下人生，再来首古诗朗诵啦，哈哈哈~
接下来，有请本期跟我们一起“撩爷”的陪练女小编（下面这只背影的主人），来回答“跟80岁肌肉男一起健身是怎样一种体验”这个问题吧：
爷爷游泳的速度到底有多快呢？为了更直观，我决定下水和他比一比。
数好“一，二，三，开始！”我刚朝着池壁用力蹬，借力漂浮时，就看见爷爷像一只海豚几乎贴着池底，身体在水中画了一个漂亮的弧度，一口气就游出去十几米，出水后蝶泳向前。我一脸懵逼的看着他扬起的水花，在池子里形成一串串动感的气泡，然后在沸腾的波浪里奋力直追。
这种“奋力”是徒劳的，我刚到一半，就看见他已经贴到了泳池对面，我继续划水往前游，摸到池壁的瞬间一回头，他已经稳稳的停在了泳道对面。
我感觉我弱成了一只小猫，而爷爷游泳的势头，完全不是一个八十岁老人。
爷爷上岸后对我说，他从八岁开始游泳，已经游了七十多年，这是他最大的爱好之一。
小鲜肉教练说，爷爷每天基本要把所有器械都刷一遍，发展很全面，不偏科。
正说着，爷爷耍起了哑铃，用太极一样的动作做着行云流水的动作，重心在左右腿间自由切换。
李教练说，这一套是他的独家动作，除了他没见过别人用过，也不是健身房教出来的，教练们都不会。
我问爷爷这套动作有什么特别意义吗，他说这套动作讲究韵律感，韵律感就像是敲钟的一瞬间不是重点，而是敲钟后在空气中声音的震动，余音“嗡——”，练功的瞬间不是重点，但是练完感觉身体还在节奏之中。
做完三组，爷爷休息调整一会，捡起几个哑铃接着玩耍。每次玩耍一会儿，都会看见他要安静的调整呼吸，我不知道他这又练什么“独门功夫”呢，就走过去问。
爷爷乐呵呵的说，这不是练功，我就是练一会儿就得提醒自己歇歇，缓一缓，喘喘气，提醒自己是个八十岁的老人啦，不要练太猛啦！
为了体验一把，我也努力把腿抬到最高，但是，我却发现，第一，我腿不够长，第二，我腿没那么直。
十分笨拙的把腿抬到了第一级的架子上，爷爷鼓励说，真棒，你很不错。
一边压腿一边闲聊，爷爷说他坚持锻炼三十年了，他刚开始锻炼的时候北京还几乎没有健身房呢，他就自己练。
谈笑间，爷爷换了条腿，我感觉我已经站不住了的时候，他说，刚刚说话的时候“这条腿我已经压了100下，另一条腿我也压了100下了，我心里默数着呢。每天两条腿我分别压600下，共计1200下。这个简单的动作我已经坚持了几十年。”
他接着说，每次压第一下，都会感觉疼，但是压到第100下就不疼了，压完感觉特别清爽。
小编们纷纷感叹俗语“筋长一寸，寿延十年”，还真不少虚言，在八十岁的王德顺爷爷身上得到了充分展现。
同学们，激动的时间总是短暂的，一转眼下课的时间就要到了，让我们再次感谢王德顺老爷爷的大尺度出镜，还有陪练小编充满即视感的真情讲述！
——最帅爷爷：王德顺
形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳，24岁做话剧演员，参演过《重返20岁》、《冬》、《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等。
——神秘的陪练小编
28岁，马拉松、越野跑、铁人三项爱好者，马拉松最好成绩4小时46分，铁三奥运距离官方成绩3小时45分。
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