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五一小长假如何吃成瘦子

2016-05-03 10:48:08 来源: 99健康网 举报
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五一期间减肥可以吃海带、绿豆、香菇、木耳、黄瓜等。

(原标题:五一小长假如何吃成瘦子)

五一小长假如何吃成瘦子

尽管现在国家已经调整了五一的假期,一般都是三天,不过在我们的习惯当中,五一假期还是七天的,有很多单位也会自行放假七天。那么在这个假期当中肯定要出去玩了,不过对于一些女孩子来说,身体过于肥胖,怎么好意思穿着漂亮的衣服出去玩呢?因此就会呆在家里面生闷气。其实,大家可以利用好五一假期来快速减肥,多吃也能减肥哦!

海带

海带最主要的价值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效预防甲状腺肿大。然而,碘元素还能消除体内炎症,帮助排除有害物质,起到为身体排毒的作用。海带中还含有硫酸多糖,它可以帮助吸收血管中多余的胆固醇含量,预防心血管疾病。

绿豆

作为夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了:绿豆能降低血清胆固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。

蜂蜜水

蜂蜜水,润肠排毒。我们吃进去的食物,其中不被身体“所需要”的成份最终都会到达肠道组织,肠道组织长期储存此类物质一定会有很多毒素残留,所以给肠道排毒尤其重要。

香菇

香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物质,能加速胆固醇的分解,减少肠道对胆固醇的吸收。

木耳

木耳在古代就是一种御用圣品,可见其食用价值之高。木耳在排毒工作中的任务是什么呢?木耳口感脆嫩,那是因为木耳中含有一种植物胶质。顾名思义,植物胶质有一定的粘性,可以吸附消化道中的灰尘、杂质等毒素,最后连带毒素一起排出体外,从而起到净化消化系统的效果。

黄瓜

本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪,对减肥和调整脂质代谢有奇效,所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。

简直 本文来源:99健康网 责任编辑:健康兼职_CMS3801
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