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肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

2016-03-18 17:11:51 来源: 中国网 举报
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薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,男性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲。

(原标题:肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难)

肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

相信不少男性朋友都是吃货一枚吧,吃货的特性就是爱吃。不过,爱吃的你这五样零食你可别多吃,当心一夜爆肥哦。到底是什么零食这么可怕呢?下面跟小编一起来看看吧。

1、果汁

各式各样的果汁,有着不同的口味,可以补充多种维生素,营养丰富,尤其是鲜榨的果汁。

但有一种果汁热量极高,那就是罐装的果汁饮料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了维生素和矿物质。

因此,喜欢喝果汁的男性朋友建议自己榨汁喝,尽量不要喝罐装的果汁,避免发胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可谓是男性朋友的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。

但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,男性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。

因此,男性朋友想要保持苗条的身材,一定要远离薯片。

3、饼干

饼干不仅味道香甜,而且非常能够饱腹,用来作为休闲零食再合适不过了。

然而,饼干的油脂含量非常高,吃多了非常容易发胖,容易给身体造成负担。

因此,建议想要保持身材的男性朋友不要多吃饼干了,可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。

4、冰淇淋

冰淇淋是男性朋友的最爱,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖类,多吃无疑会引起发胖。

另外,冰淇淋虽然口感爽滑,但是,如此寒凉的食物吃进胃里,会引起各种胃部不适,甚至造成更加严重的胃病。

因此,男性朋友们如果想要告别无休止的发胖,那么,赶紧跟冰淇淋say byebye吧!

5、咖啡

咖啡是白领男性朋友们的必备饮品,很多白领男性都非常爱喝,其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪,主要是在喝咖啡的过程当中,很多男性朋友喜欢加入大量的糖和奶球,同时,也带来了大量的热量。

因此,建议男性朋友们尽量少喝咖啡,改喝白开水会更健康哦。

男人想减肥吃什么好

今日事今日完成,减肥也是一个道理,如果不坚持减肥也是不会成功的。今天小编就来给大家介绍一下能帮男人减肥的食谱有哪些。

地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

做法

地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议:一天吃2次,2餐之间吃。

减肥功效:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

海带木耳餐

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

做法

海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议:当配菜每天吃。

减肥功效:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有益于通便。

五谷饭

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法

糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

香橙果冻

材料:香橙、冰糖。

做法

1、把橙子在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。

2、接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮。

3、煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。

4、趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

功效:香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。

苦瓜萝卜汁

材料:1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

做法

苦瓜洗净去籽,红萝卜洗净,加400~500c.c。冷开水打成果汁,依个人喜好加蜂蜜调味即可。

功效:清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉,适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂,做到减肥的功效。

提醒:易拉肚子、脸色苍白者不宜。

简直 本文来源:中国网 责任编辑:健康兼职_CMS3801
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