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经络指压法 轻松塑造完美翘臀

2016-03-18 14:51:57 来源: 家庭医生在线 举报
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改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

(原标题:经络指压轻松塑造美臀 8个提臀食物很奏效)

经络指压法 轻松塑造完美翘臀

每个女人都想自己拥有完美的身材,紧致的臀部那是必不可少的,可是如何安全有效提臀呢?下面就赶紧和小编一起来看一下怎么通过按摩和饮食来让自己的PP翘起来吧。

根据中医典籍所记载,串连穴道之“经络”,内连脏腑、外络肢节,任何一条经络阻塞不顺,都会影响到脏腑机能的运作,反之,五脏六腑的病变或机能低下,也将会导致经络堵塞。

如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?

基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。

八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。

由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。

至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

马祥晟 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:马祥晟_NJ2484
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