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胖从口入 春季注意饮食应清淡

2016-03-11 11:01:53 来源: 家庭医生在线 举报
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春季饮食要清淡,除了有助养生外,还有助于减肥,吃饭时需多吃蔬菜,蔬菜可有助降脂排毒,也不妨用茶水煮米饭来吃。

(原标题:胖从口入 春季减肥注意饮食要清淡)

胖从口入 春季注意饮食应清淡

春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了春季减肥方法,赶紧来看一下吧。

早餐喝无糖豆浆或蔬果汁

豆浆是减肥的佳品,而且营养丰富又易于吸收,但如果喝腻了豆浆,不妨喝新鲜果汁,例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品,新鲜蔬果汁含有大量的纤维素,可帮助消脂排毒素。

加茶水蒸米饭

春季饮食要清淡,除了有助养生外,还有助于减肥,吃饭时需多吃蔬菜,蔬菜可有助降脂排毒素。煮饭时,不妨用茶水煮米饭来吃,茶水有着极强的燃脂功效,可帮助消除体内脂肪,达到快速瘦身目的。

食物烹调选择蒸、煮、凉拌

春季减肥,饮食需清淡少油,蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了,可减少体内脂肪的堆积,注意的是,凉拌菜时不可加入沙拉酱,因为沙拉酱含有大量的油脂,这样反而会得不偿失哦!

注意事项

春季减肥除了饮食减肥外,还要适当的增加运动,应时刻牢记“动”的原则,有时间就多运动,没时间就散步,能跑不走,能走不站,能站不坐,能坐不躺,只有这样才能增加减肥速度,最好的减肥运动则是户外运动,比如说慢跑,快走等。

马祥晟 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:马祥晟_NJ2484
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