“病从口入”是一个妇孺皆知的常识，而“病从口生”人们大约知之甚少。
口腔内微生物的种类：700种以上
人体只有两处硬组织直接暴露在体外，一处是指（趾）甲，一处是牙齿，在硬组织和软组织的结合部，往往是藏污纳垢之处，由于指甲缝内会存有大量的细菌，所以我们要经常修剪指甲。
而对于牙齿，人们的认识却没有这么清晰。许多人认为口腔是一片净土，事实却恰恰相反：口腔内的温度、湿度、营养和从有氧到无氧的特殊微环境，为许多微生物的定居、生长和繁殖提供了适宜的条件。当婴儿有了第一声啼哭，细菌就可以植入口腔，从此终生相伴。口内的细菌，无论是数量还是种类，与身体其他部位相比，均居首位。研究表明，口腔内微生物细菌的种类达700种以上。1毫升唾液中，细菌的数量近一亿个。悬浮的细菌会每时每刻不断地向牙面堆积，在牙面上形成细菌膜，我们称之为菌斑。菌斑与牙面结合得很牢固，漱口只能漱掉食物残渣，对于菌斑的清除作用很小。因此，用漱口替代刷牙的做法是不科学的。
早餐前刷牙还是早餐后刷牙更清洁？
日常生活中，不少人早餐前只漱口不刷牙。他们认为，吃了食物口腔才不清洁。“我晚上刷完牙就休息了，为什么早晨起来还要刷牙？”孰不知，晚上您是休息了，但细菌却没有休息。由于睡眠过程中，唾液分泌很少，其对牙面的冲刷作用也大大减少，菌斑形成更快、更多。菌斑是口腔健康的劲敌，如果菌斑没有被及时清除，就会发生质变，致病菌会急剧增加，最终导致牙龈的炎症。炎症有四大症状：红、肿、热、痛。健康的牙龈是粉红色的，牙龈发炎时会变为暗红或鲜红色，也会肿大。
所以正确的做法，应该是晨起之后，立刻刷牙，然后早餐。
刷牙出血？多数也许是牙龈早期炎症表现
热、痛两种症状早期并不明显，最能反映牙龈早期炎症的是刷牙出血，但由于出血量不多，又可自行停止，所以常常被人忽视，天长日久便导致病情进一步恶化。在我国，多数人看牙是被肿痛等急性症状逼出来的，而一旦出现肿痛，表明牙周疾病已发展到“晚期”，不但治疗费用高，治疗效果也不好，有些牙齿就不得不拔除了。防微杜渐才不会留下缺憾。
如果牙面上的菌斑没有被及时清除，就可能被唾液中的矿物质钙化，形成牙石。牙石表面又会沉积菌斑。这样一来，随着菌斑的不断沉积和钙化，牙石也一天天长大。牙石一旦形成，刷牙已无济于事，只有通过洗牙（洁治）才能去除。
本文系“病从口生”系列之一
（责任编辑：胡婧慧）
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