健康文摘：明明睡着了 却说自己睡不着的人

小摘的那番话：

睡眠对我们来说是非常重要的，好的睡眠能为我们带来愉悦的心情、健康的身体和充足的精力。而那些长期被失眠困扰的易友，一定很痛苦吧。失眠是个坏家伙，所谓知己自彼，百战不殆，让小摘带你来了解它，打败它，然后一起成为一个睡眠达人吧！

今天小摘继续给大家推荐这本关于睡眠的书，今天我们讲讲《明明睡着了，却说自己睡不着的人》。

文摘中的那些理： 

睡眠的满足感和客观的睡眠质量没有直接关系，因此，关于睡眠的研究书上才会出现疑似失眠症这种症状的界定。患有疑似失眠症的人，他们在客观上获得了良好睡眠，主观上却觉得自己睡得不好，睡不着。

在睡眠研究所里工作时，我经常会遇到这类人，分明睡得着，却认为自己被严重的失眠干扰。我常年和为失眠所苦的人接触，得到了一个铁的定律是：“不要听那个人说了什么，而应该看那个人为了什么而说这些。”因为失眠症患者往往会夸大其辞，他们的讲述不能完全相信。

他们说“我失眠了”，意思是说：“我正因此苦恼。”更深层的意思是“我需要更多的关心”。

获得了良好的睡眠却非要说自己没有睡着的人，就如同现下“烦恼的年轻人”那样，分明一点都不胖，却非要说自己“很胖”。总而言之，这类人先入为主的观念很强，也就是安全感很差。

某项调查表明，失眠之前出现不安的案例占到 43%，不安和失眠同时出现的比例占到 39%。因此有些学者得出这样的结论——失眠症候群基本上和其他精神性疾病有关。虽然不包含所有人，但是大致上而言，失眠的人有不安倾向。

那些说自己“患上失眠症”的人，实际上是睡着的。从这一点来说，与其说他们失眠，不如说是恐惧失眠。恐惧，让他们无法入睡。

其实，对失眠症患者而言，睡不着不是问题，真正的问题在心理。说自己“患了失眠症”的人，部分痛苦来源于失眠，但是这之前，他就已经是心里感觉不安的人。这才是问题的本质。

因此，除非解决心中的不安，否则根本治不好失眠，再多安眠药都没用。

本期问题：

有些人明明有良好的睡眠却非要说自己没有睡着，这些人跟那些分明一点都不胖，却非要说自己“很胖”的人都有同一个特点，到底是什么特点呢？

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