阅读这篇文章前，如果你正在屎，请先转过头去观察下你的便便好吗？像尔康答应紫薇那样答应我好吗？接下来你就可以跟随着小康的步伐，一起快乐鉴翔了。
初鉴：如何定义高分便便
科学上说，健康的粪便含水量在25%-75%中间皆可，大便色一般为深黄色、褐色，未见粘液、脓血 ∞$#@&*^%▥.....
村头李二蛋表示：你别给俺整那些虚的，拉的出，冲的走的，就是一坨好屎！好吧，二蛋说的没错。高品质的便便就是这么简单粗暴。
让我们一起来看一个权威的大便分类。这个分类活生生集齐了7种不同类型的便便，还有乳齿高清无码的示意图，真是业界良心啊！只是，因此给您造成的呕吐、眩晕、反胃甚至抽搐等症状，小康感到十分地抱歉啊！（鞠躬）
专业鉴翔：
1、2类，说明你便秘了，便便坑坑巴巴，太难抵达你的菊花了。
3、4类，你的状态不错，拉出了很美型的便便，你真棒！
5、6、7类，你已经处在拉肚子的边缘了，是不是又没忌嘴胡吃海喝了？
那么，便便家族中最最棒棒哒的是哪一款？答案是香蕉型的。金黄色、圆柱体、十分流畅，简直和香蕉一毛一样啊。（你是认真的么，今后都不能正视香蕉了喂）
颜色：土黄色
分量：一条100克，有2~3条
味道：有味道还能忍受
硬度：硬者近似纸粘土，软者类似颜料的软管筒
二鉴：便便的气味暗示什么
健康的便便气味没有那么重，即使在公众场合，也不会让你感到尴尬万分。但实际上，我们偶尔拉出以下气味的便便，这些味道在向我们诉说着什么故事？
1、大便恶臭，说明摄入太多高蛋白食物或肉类，长期这样会增加肠癌的发病率；
2、大便有刺鼻酸味，说明发酵性消化不良，是“食滞”的后果；
3、腹泻伴烧焦味，是小肠机能下降导致的消化不良。在中医来说则是脾胃虚弱；
4、伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血；
5、水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
6、肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血。
再鉴：终极完美便便在哪里
肠道一向被称为“会思考的内脏”，因此脑中正在思考的事情，会立刻传至肠道。如果承载压力，都会反映到肠道上，因此产生许多症状。
说到这里，小康想帮助大家树立正确的排便观。在每天鸭梨山大的情况下，一定要好好照顾我们的肠道，给它减负，早日助我们走向人生巅峰，排出终极完美便便。
来，和我一起念如下法则：
1、按时排便！坚持每天一次；
2、饮食均衡！多喝水，蔬菜、水果、坚果、五谷、乳酸菌都是排便好助手；
3、不要恋战！排便时间忌长，速战速决（3分钟或更短最好），拉屎不玩手机会死星人记住了；
4、忌过于生猛！排便时不要发功，否则容易get野生痔疮；
5、滋润小菊花！排便完之后用水冲一下屁屁，或用湿纸巾润养一下。这样可能太奢侈了，那你擦屁屁的时候一定要饱含深情，别太过用力；
6、减肥别过度，也别暴饮暴食！肠道环境恶化，如何拉出好屎？
7、保持好心情！好心情带来肠道好蠕动，便便自然好质量。
本文来源：网易健康综合
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王晓易_NE0011
